芒种暑气渐盛五个妙招教你提防湿邪入侵!

  今日是芒种节气,很多人会忽视节气,但是根据节气我们适当的调节身体状态是最佳的养生方法,所以知道芒种该做什么很重要!接下来,我们就来看看,芒种节气我们该怎么做!

  芒种是二十四节气中的第九个节气。在每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”所以,“芒种”也称为“忙种”“忙着种”,是农民朋友的散播播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

  而此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节,所以我们就要开始防潮防止湿气,那么具体该怎么操作呢?下面将为你介绍!

  芒种饮食要遵循5个原则,分别是增苦、祛湿、清补、减酸、忌贪凉,少韭白,增加味道苦的食物,如苦瓜。芒种时节就适合吃一些清淡有苦味的食物,而苦瓜作为一种有苦味的食物,被人们搬到了餐桌上。

  芒种节气气候日渐炎热,昼长夜短,是消耗体力较多的季节,要注意午休。顺应天时,晚睡早起,适当地接受阳光照射,以利于气血的运行,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。尤其是老年人要有意识进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,不要大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。

  芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。要常洗澡,使“阳热”易于发泄。可以进行药浴,即在浴水中加入药液,熏洗全身或患病局部,达到健身防病的目的。但在大汗时不要立即洗澡,民谚有“汗出不见湿”之说,若“汗出见湿,乃生痤痱”,出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体,导致疾病。

  芒种节气,空气中的湿度增加,人体内的汗液无法通畅地发散出来,所以容易让人感到四肢困倦,萎靡不振,还容易导致痰湿内聚,影响学习和工作效率。中医的痰湿概念,通俗讲是体内代谢废物堆积。夏季很多人喜欢在晚上吃大排档,辛辣甜腻、肥甘厚味,都会困住脾胃,湿排不出去。

  中医有冬病夏治、冬病夏防之说。冬季常发的病,在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为,以达到预防的目的。各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,不能当风睡卧,避免风寒湿气伏积于经络之中。

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