惊蛰事后天色回暖 你的皮肤是不是“渴”了?

  长沙晚报讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 何穰)惊蛰过后天气回暖,你的皮肤是不是“渴”了?湖南中医药大学第二附属医院皮肤科主任杨志波介绍,皮肤干燥是因为皮肤缺乏水分而出现的系列不适症状,如皮肤紧绷不适、干燥脱屑、不同程度瘙痒,有时还伴有唇干脱皮、鼻热、眼睛干涩、大便干结等症状。从中医的角度看,试试饮食调理就是不错的选择。

  可以通过四个方面判断皮肤是不是“渴”了:洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷,用手掌轻触时无湿润感;身上皮肤有脱皮现象;洗过澡后皮肤发痒,尤以肋下、四肢及后背为甚。干燥严重时,还可能出现干性脂溢性皮炎或乏脂性湿疹,表现为面部、躯干皮肤干燥,伴红斑脱屑,自觉刺痒明显。

  杨志波建议,防止皮肤干燥,饮食上不宜太过温燥,忌吃辛辣、喝酒,可多吃富含维生素C和维生素B类的食品,多吃水果蔬菜,如梨、银耳、荠菜、莲藕、豌豆、木耳、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菇等;适当食用鱼、瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

  肝肾不足、阴血亏虚的老年人宜“滋肝肾之阴,润肺胃之燥”,可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。还可吃些防治皮肤干燥的药粥或药膳,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麦粥、桑葚红花饮、参芪鸽蛋汤等。

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