春分三候是什么兴趣全体指什么 春分骨气奈何远离春困

  在经过一个漫长寒冷的冬季后,申城终于入春了,而明天,2018年的“春分”节气也到了。

  “日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。”《中国天文年历》显示,3月21日零时15分迎来农历二十四节气中的春分。此时节,阳光明媚,春意融融,雨霁风光,万物竞生,正是“春色惹人醉,杨柳万千条”的大好时节。[2018春分是什么时候]

  中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说,在每年阳历3月21日左右,太阳到达黄经零度,为春分。春分有两层意思,一是指一天时间昼夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。[春分三候的含义内涵]

  我国古代将春分分为三候:“一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”意思是说春分日后,燕子开始从南方飞回来,下雨时天空会打雷并发出闪电。春分三候所代表的花信为:“一候海棠,二候梨花,三候木兰。”三花一开,春花万枝,百花争宠,满园春色。

  “南园春半踏青时,风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。”春分时节,我国平均气温稳定在10摄氏度,达到了气象意义上的春天。此时节,很多地方莺飞草长,桃红李白,春和景明,正是“千花百卉争明媚”的郊外踏青好时节。而随着气温回升,农业生产也进入春季繁忙时节。

  春分期间,虽然春光明媚,气候回暖,但这样的天气特点也让人很容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。

  为远离“春困”,保健专家建议公众,规律睡眠,早睡早起,积极参加锻炼和户外活动,增强体质,尽量少熬夜。同时,定量用餐,均衡饮食。可多食富含维生素B族食物,如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。

  春天,万物生长,阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾助阳为原则。

  韭菜炒蛋是我们餐桌上常见的菜式,也颇受大家欢迎。宝鸡市人民医院中医科副主任医师李振荣说,韭菜炒蛋这道菜中,韭菜属阳性,可助阳,而鸡蛋滋阴,所以是一道阴阳平衡的菜式。另外,韭菜味辛,与同属味辛食物的辣椒不同,韭菜的辛辣中带些许甘甜,故春天建议多吃韭菜、葱、山药等食物,而不主张吃辣椒。

  春应于肝,所以春天重在养肝。养肝怎么养?李振荣说,春天饮食要益肝健脾,因而饮食选择上不妨添加一些甘味食物,例如米仁、山药、木瓜等,这些能滋补脾胃。要舒肝养血,宜选择菠菜,菠菜是春季的时令蔬菜,有滋阴润燥,舒肝养血的功效,也可辅助治疗肝舒及其并发的胃病。

  李振荣表示需要提醒大家的是,春季不宜滋补,也不宜进食大鱼大肉等味厚重的食物。李振荣解释说,春季本应是阳气升发,如果吃人参、膏方等滋补品以及味厚重的食物,反而会压抑阳气的升发,碍脾胃,也不利于肝的养护。

  对于春分养生,宝鸡市疾控中心主管健康教育工作的姚乐毅表示在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

  春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的疏泄。

  在起居方面,虽然春分已进入二之气,天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。李振荣说,此时衣服加减不要太快,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患或等传染病,更应注意适时添减衣被。

内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处:http://nyc30.com/chunfen/149.html